清晨四大“危险预兆”

　　清晨头晕：正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，可能患有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。

　　清晨失眠：有些中老年人在早晨4点～5点钟即醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且郁闷不乐。

　　这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神、心理障碍病人，尤以抑郁症患者多见。有一些人出现心理障碍最早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。

　　清晨浮肿：一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度浮肿，但起床后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果起床20分钟后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。

　　清晨心慌、有饥饿感：有些人在凌晨4点～5点钟从睡眠中醒后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲乏无力。这些症状在吃早饭后逐渐消失，这提示可能患有糖尿病。（仁健）

　　

    手机边充电边用危害大

　　许多人遇到手机没有电时，因怕耽误电话的打入，经常开着手机充电。手机开机充电时，不进行任何操作是不会影响手机寿命的。但是，若接打电话、发短信、上网下载彩铃、彩信、玩游戏，则会对手机、人和电池造成伤害。

　　据分析，手机充电时的电压高于待机时，若同时进行接打电话等操作，在通话或连接网络的瞬间电压会超过平时很多倍，易使手机内部敏感而繁复的零部件受损害，从而导致手机频繁维修。其次，充电时的辐射也数十倍于平时，会对人体造成损伤。此外，由于电池使用寿命是按充放周期来计算的，所以，充电的次数直接影响着手机电池寿命。若反复拔插电源会使电池因反复放充电而减少寿命。因此手机在开机状态下充电时，最好不要做接打电话等操作。                                 （点点）

　 网虫须知：久坐七害

　一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。

　　二、久坐使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，会加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

　　三、久坐使胸腔血液不足，导致心、肺功能进一步降低。

　　四、久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

　　五、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

　　六、久坐会使脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增加患老年性痴呆症的可能性。

　　七、久坐会导致心理压抑，爱发无名火，精神状态欠佳。

　　由此可见，长时间静坐，不仅危害健康，而且降低生存质量，请大家放弃这种不健康的生活和工作方式，牢记“健康来源于适度运动” ！                     （任民）