清凉夏日

　　血热并不是指血液温度高，而是内生火热，血行加快或血行力量过大，易使体内毒素上升的一种现象。中医认为，如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变疾，会伤害脉络、耗损阴气。

　　如果有下面这些症状，那么你的血可能已经开始“热”了。

　　皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；女性经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；鼻子容易出血，晚上多梦。

　　引起血热有四种原因：

　　1．跟遗传有关系。

　　2．身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物。

　　3．情绪激动或抑郁，在体内化为火气，加热血液。

　　4．长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节，曝晒过度，或者是出汗过度，没有补充水分，久渴、失水。

　　防治血热的最好方法就是“凉血”：

　　食疗方法：中医认为，莲藕有清热凉血的作用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、苦瓜、丝瓜、螃蟹、鸭肉也是凉血之物。

　　中药滋补：一般多喝点菊花水就可以了，必要时可加点丹皮一起泡水。绿豆汤可常喝，也可用凉血药物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克，煎水喝。

　　日常调养：不宜做日光浴，血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下曝晒，吸收阳气，等于雪上加霜。要做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。保证在黄金睡眠时间（晚11点～早6点）睡眠。

　　皮肤护理：血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品。                         （本本）