青年时期，我常同单位同事一起扭秧歌，当年男女青年扭秧歌是集体文娱活动。每逢星期六下午下班后，工会文体干部总要组织大家聚在会议大厅，跟着秧歌舞乐曲又唱又跳，既开心又热闹，大家跳出了一身汗却又乐此不疲。

　　因为我平时不喜欢参加健身活动，退休后成天就呆在家里做做家务、织织毛衣。时间一长，两条腿渐渐不灵活了，还患上了膝关节炎，走路时又酸又痛，人也被折磨得老了许多。

　　有一天，老伴儿硬把我拉到洛浦公园散步。我看到许多中老年妇女聚在那跳集体舞健身，很受启发，不由回想起了当年在单位里扭秧歌的情景。回到家里，我一个人在客厅里一边哼着曲子，一边手舞足蹈地跳起了秧歌。扭了几分钟后，感到全身轻松愉快。从此，我每天除了做家务活儿外，早、中、晚在室内或阳台上扭三次秧歌，每次五分钟。经过几个月的活动，我的两条腿渐渐灵活了，关节也不痛了。

　　扭秧歌和其他健身舞稍有不同，它的动作虽有规律，但不死板固定，四肢活动的幅度因人而异，自由活泼不受限制，全身的肌肉、经络都能获得有效地运动。而且，扭秧歌不受环境限制，室内室外、晴天雨天都可以跳，所以特别适合中老年人健身。

　　如今我已66岁了，手脚灵活，身板硬朗，精神饱满，好像又年轻了十几岁。     （南云）        本版插图 玉明