天蓝、云淡，加上阳光灿烂，早春晴好天气让窝了一冬的人们禁不住出门走走或晒晒太阳。不过，有医生提醒大家：春天看似温和的阳光其实比夏天火辣辣的太阳更有杀伤力。

　　春天阳光更易使人晒黑

　　在医院皮肤科门诊中，不少人脸上长疙瘩或出现苔藓样变化。医生介绍，这种春季性皮炎与中波紫外线的照射有关，春天的阳光紫外线含量极高,是皮肤的“隐形杀手”，人们对紫外线的敏感性也最强。

　　不过，阳光灿烂的日子，市民还是应该抓紧这天然的“进补”机会，因为阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”。更值得一提的是，晒太阳时间较少的人，体内维生素D合成就少，这是造成人体免疫力低、容易生病的一大原因。此外，在充足的日照下，人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落等不良心理。

　　上午10点“进补”最好

　　在春天里，上午10点到下午两三点太阳最好。在上午10点到11点晒太阳为最佳。因为上午空气比较好，紫外线偏少，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。

　　晒太阳要科学适度，注意保暖，注意保护眼睛。初春时节，晒太阳的最大后遗症通常是感冒。因为晒太阳时，人体感觉温暖，毛孔开放，回到阴冷的室内时，往往不及时添衣，招致风寒，极易导致感冒发生。

　　宝宝晒太阳别超过半小时

　　春季一到，不少性急的妈妈都要抱着宝宝出去晒太阳，不但能够享受一下明媚的春光，还能给宝宝补钙。不过，医生提醒，春季空气中有很多对宝宝皮肤不利的因素，让宝宝晒太阳最好别超过半小时。

　　春天的空气里含有大量的花粉和细菌，这些因素都会使免疫系统还没有发育完善的宝宝受到伤害。皮肤过敏、瘙痒是春季宝宝最容易出现的问题。　

　　易过敏的人应少晒太阳

　　防止皮肤过敏的最好办法就是减少接触，外出时尽量做好防护。易过敏的人在春季应少晒太阳，以往有日光性皮炎、季节性皮炎的人，要注意尽量避免晒太阳，不要使用碱性的化妆品和香皂。过敏体质的人尽量少去赏花，外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位。

　　晒太阳后应多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等应尽量少吃或不吃。

　　晒被褥、衣服时尽量不要在树下晒，收回时要弹打一下，把可能沾上的小虫子弹掉。                             （海虹）