高考之前考生容易出现忧虑和紧张的情绪，而高考结束后也是考生心理问题的高发期。专家表示，部分考生长时间处于紧张、失眠状态，易产生“期待型焦虑”，家长应及时关注并予以疏导。

　　心理教育专家表示，高考前考生承受极大压力负荷，考后突然彻底释放，易形成很大的心理落差，成绩好的考生往往担心自己的录取情况，分数不理想的考生往往情绪低落、悲观、灰心丧气，严重者甚至出现心理问题，并出现睡眠质量差、乏力、食欲减退、烦躁等症状。

　　专家表示，部分考生认为自己考得不好，产生抑郁情绪，不愿与人交流；部分考生悔恨自己平时努力不够，心里很是愧疚，觉得对不起家人、老师；部分考生整天愁眉苦脸、长吁短叹；部分考生还可能抱怨家长和老师等等。

　　专家说，一般来说，心理应激反应在考后两周内能缓解淡化的属正常反应，但持续时间过长便会向亚健康和疾病转化，若持续两周以上或呈进展性反应，同时伴有抑郁、恐怖和敌对情绪，家长便要提高警惕，带孩子及早就诊。

　　专家建议，高考仅仅是人生的一个小插曲，考生考后一定要调整心态，保持平和、健康的情绪。如果感到紧张、焦虑，考后放松方式有很多种，比如可以进行适当的体育锻炼，或者出外旅游；也可以根据需要进行“调整性学习”，比如看些文艺类书籍等；也可以通过听音乐、看电视、打球等来转移自己的注意力，摆脱消极情绪的困扰，建立自信，以一种积极的心态面对未来生活。                                 （据新华社）