很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。妇科医师介绍，经期饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。

　　月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以食用一点山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）等。

　　经期，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃助阳偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

　　月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时，在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等。

　　（小小） 本版插图 玉明