我已是耄耋之年的老人了，到了这个年龄，自然毛病多多。

　　一天，儿子从外面回来，惊喜地告诉我说，他有个当医生的朋友传给他一套“舌头操”，特别适合老年人在家里练习，说不但对预防老年痴呆症管用，还有助于治疗肥胖、高血压、脑梗、哮喘、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠等。这个医生朋友的父母也天天在做“舌头操”，效果蛮好。

　　我一听，来了劲儿，忙问这“舌头操”难学不难学。儿子说相当简单，只要你每天早晨洗脸后对着镜子将舌头伸出与缩进10次，然后将舌头吐出嘴巴外向左右各10次就OK了。

　　这太简单了，自此，我和老伴就按照儿子所讲的“舌头操”要领，每天练起来。这以后，我们经过讨教和实践，又改进了做“舌头操”的方法，即不一定在镜子前做，做的次数也进行了适当增删。我和老伴每天早晚各做一次“舌头操”，练习时坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练5次。然后嘴巴张开，舌头伸出并缩进反复10多次，吐出嘴巴外向左右各扫10多次，同时用两手食指、中指与无名指的指尖，先左后右在耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。坚持不懈一年多，不但头脑清爽，原来的老花眼、肠胃功能不好、易流鼻涕等也有了显著的改善，肢体也感觉灵活了许多，外出逛街回来一点儿不吃劲儿。

　　据儿子的医生朋友说，这“舌头操”有它的科学道理。医学研究表明，舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体衰老时，最先出现的信号往往就是舌头僵硬。故经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。中医学将运动舌头称为“搅海”，除了运动大脑外，还能刺激涎腺分泌，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，防止口苦与口臭。因为人的舌头与内脏也有着密切的联系，舌体的各个部位都和内脏各部位相对应，因而经常运动舌头，还可增强内脏各部位的功能。

　　“搅海”简便可行，效果良好，有兴趣的中老年人不妨一试，肯定会有惊喜。