今年立夏的时间是今日16时51分。

　　立夏时节，万物繁茂。有“孟夏之日，天地始交，万物并秀”之说。这时夏收作物进入生长后期，小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。

　　太阳到达黄经45°为立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。实际上，按气候学的标准，连续5天日平均气温稳定在22℃以上为夏季开始，我市真正入夏是在5月下旬。

　　“立夏”表示炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。据市气象台预报，我市近3天天气晴好，最高气温接近30℃。此时，应关注身体调息，预防疾病。

　　有专家指出，人生活在相对湿度为45%至65%的环境中感觉最舒适，也最健康，但多风少雨的立夏天往往比较干燥；同时炎热汗多，营养消耗较大，脾胃消化功能也会变差。因此要注意及时补充水和营养物质。

　　对于许多人进入夏季出现的头痛、失眠、烦躁、坐立不安等状况，与心脏的承受能力有关。建议多进稀食，同时注意补充维生素、蛋白质和无机盐，多吃新鲜果蔬、豆类或豆制品以及鱼、瘦肉、蛋、奶等。

　　很多人立夏后整日萎靡不振、郁郁寡欢，这是因为人们受天气影响容易晚睡早起睡眠不足。尤其是13时到15时，气温高、易出汗，加上午饭后大脑供血减少，人们往往没精神、昏昏欲睡，此时不妨闭目养神或小憩30分钟到50分钟，以养足精神。

　　本报记者 石蕴璞 通讯员 陈红霞