民谚“热在三伏”。“三伏天”今天就开始了，一年中最热的时段即将到来，不仅如此，今年的“三伏”还特别长，共有40天。

　　据了解，从夏至日开始算起，第3个“庚日”即为入伏，第4个“庚日”为中伏；从立秋开始算起的第1个“庚日”为末伏的始日，第2个“庚日”定为出伏，“三伏天”才宣告结束。这样算来，今年7月14日至7月23日为初伏；7月24日至8月12日为中伏，共20天；8月13日至8月22日为末伏。

　　一般说来，入伏后气温明显上升，空气湿度增大，人体普遍感觉闷热难耐。也有专家表示，伏天的计算以农历为准，是人们长期劳动的经验总结，单从气象学意义上讲，伏天开始日和气温变化并没有直接的关联性。

　　伏前有雨防“桑拿”

　　昨日凌晨，一场大雨遍洒洛城，带来了阵阵舒爽与清凉。据市气象台统计数据显示，12日17时至13日17时，我市各区降雨量为：偃师86毫米、洛宁73毫米、市区71毫米、宜阳65毫米、伊川42毫米、新安33毫米、孟津32毫米、汝阳24毫米、嵩县19毫米、栾川17毫米，50毫米以上的乡镇共有37个。降雨使得我市昨日的最高气温只有26℃左右。

　　根据最新气象资料分析，市气象台预报，今日我市天气将以多云为主，气温较昨日将有明显上升，最高可达到32℃，但距35℃高温警戒线仍有一定距离；预计15日，我市多云转阴天，下午到夜里将有一次分布不均匀的阵雨、雷阵雨过程，局部地区有大雨。市气象台专家介绍，未来几日虽然气温不算太高，但由于空气湿度较大，市民可能会有“桑拿天”的感受。

　　需要提防“伏天病”

　　“三伏天”往往高温高湿，带来身体种种不适。市民需要注意：伏天里昼夜温差小，容易休息不好，活动量不要太大；饮食要清淡，不要增加肠胃工作量；注意夏季卫生，避免夏季传染病；伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。此外，给市民们几条建议：一是外出最好尽量避开中午前后时段，且要携带饮用水、清凉油等防暑必需品；二是出门带把伞，即可预防突如其来的降雨，又可在雷雨过后抵御强烈的紫外线；三是空调开的时间不要过长，防止室内外温差过大，引发“空调病”、热伤风及肠胃不适等疾病。（石蕴璞 刘可可 姬鸿丽）