已立秋的天气，早晚有所转凉，但白天还是让人难以感受到秋天的凉爽。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，身体的不适之感甚至不亚于盛夏。中医学里，将这一阶段称为“长夏”。

　　不同于气候学上将一年分为春、夏、秋、冬四季的方法，传统中医学理论将一年分为五季，即在夏末秋初之间划分出一个“长夏”。关于“长夏”的具体划分方法自古观点不一，但多是把立秋、处暑、白露三个节气划归为“长夏”，相当于每年阳历的8月及9月上旬。因为在立秋之后的这一段时期还处于一年之中最酷热的时期——“三伏”天，俗称“秋老虎”，因此会被人们视为夏季的延长期，故称“长夏”。

　　湿为长夏的特征，特别容易伤害脾胃功能，且容易侵犯肌肤筋骨，所以，人们多会出现皮肤病变和关节炎等。在夏季三伏时，由于高温、低压、高湿的作用，人体汗液不易排出，出汗后又不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振等。因此，在长夏季节最重要的保健措施就是防湿，不仅要防止气温过高，更要防湿邪侵袭。

　　（小 文）