脾虚者脾气不足,体内有“湿邪”,舌头有可能肿大、出现齿痕,中医上称之为“齿痕舌”。
“齿痕舌”患者由于营养吸收差,气血不足,因此很容易出现体质差、乏力等问题。这类人常用红枣补脾、补气血,但往往效果不好。这是为什么呢?专家指出,这类人在调理上应注意健脾化湿,红枣主要是补血的,补气的效果不够,而且脾胃功能不好的人,吃多了红枣还容易腹胀。
能够健脾的食物有薏米、茯苓、白扁豆、莲子、山药等。此外,姜是很好的“和脾胃”食物。同时建议这类人不宜吃寒凉的食物,如冷饮、凉茶、西瓜、梨、绿茶等。
(小 杨) 本版插图 玉 明