入冬以来，寒冷的天气会造成人体血管的收缩，使血流不畅，而且由于天气寒冷，人体活动相对减少，易造成下肢静脉血栓病高发。因此，河科大一附院血管外科专家史洪涛提醒市民，天冷时要注意保暖及活血，血管疾病看起来可怕，只要在平时多注意一些小细节，就有可能将它消灭于无形之中。

　　史洪涛说，要给腿部“活血”，最重要的就是多走动。血管外科医生经常把小腿肚叫“静脉心脏”，因为它里面的血液有160毫升之多，像心脏一样。一走路，小腿肚毛细血管收缩、舒张，把血液往心脏里输送，如果不运动，加上寒冷会导致血流缓慢，动脉血不能顺畅流通，时间长了就易发生血栓。因此，预防下肢血栓，走路是最经济、最简便也是最有效的办法。但他提醒在运动时注意不能过量，走路、跑步到感觉出汗为最佳。

　　前不久，史洪涛接诊了两位患者，都是20出头的小伙子，因为天天玩电脑，几天几夜不挪窝，导致腿肿了走不成路，在医院检查发现是急性深静脉血栓。不良的生活习惯是导致血栓发生的一个重要因素，史洪涛告诉笔者，除了玩电脑，不少人打牌搓麻将成瘾，有时坐上一天一夜不动，这样紧张的情绪不仅会导致心脑血管病，长时间坐着不动还会伤及腿部的深静脉血管。

　　预防腿部血栓，还可适量吃一些活血的食物和药物。比如用红花泡茶，一天喝一杯，有扩张血管的作用。冬季天气寒冷时，可以吃一些活血食物，如茄子、黑木耳，这些食物含有丰富的维生素E，可增加血管弹性，反过来，对含有饱和脂肪酸的肉食，如肥肉、泥鳅、黄鳝，鲍鱼等则要有所禁忌，这些食物会增加血液的脂肪含量，诱发高血脂。此外，许多人有每天吃鸡蛋的习惯，史洪涛提醒，最好是一天吃一个，鸡蛋中胆固醇高，多吃会使人体摄入过多胆固醇，造成高血压。另外，老年人应服用一些扩血管的药物，如阿司匹林。65岁以上的老人应定时服用这些药物，能有效防止脑血管、心血管和下肢血管的病变，降低血管堵塞的发生率。但“是药三分毒”，药物一定要在医生的指导下定时定量使用。

　　天气逐渐变冷，老人护腿保暖要掌握“保暖不加热”的原则，如果用电热毯加热，腿部细胞处于活跃状态，会影响血液流通，切忌时间过长。老年人可以选择穿保暖秋衣、用温水泡脚等方法，泡脚时，水温最好不超过37℃。另外，睡觉前可以搓搓脚，搓揉时从脚趾开始从下往上搓，到膝盖为止，力量慢慢增强。

　　史洪涛说，对于有高血压、糖尿病、高脂血症的人来说，50岁以后应做一次血管彩超，了解下肢动脉健康状况，发现问题应及时治疗，切不可认为这是一种慢性病，随时都可以看；一旦到了晚期，不仅预后及结果严重，花费代价也昂贵。（许文军 牛牧青）