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005版:养生保健
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性爱后倒头就睡,更累?
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2010 年 1 月 19 日 星期    【打印】  
男性健康
性爱后倒头就睡,更累?
建议看看电视、喝杯水或说说情话
  很多女性都诧异:“性爱是如此的激烈、奔放,获得愉悦后,人应该极度亢奋,可为什么男人一倒头就能睡着呢?”在这里要提醒丈夫们,性爱后立马就睡,不仅会给妻子带来失落感,还可能损害自身健康,因为这样的休息不仅不能消除疲劳,反而会越睡越累。

  性生活时,人体各种激素,尤其是性激素分泌旺盛,性器官高度充血。在这一过程中,从性兴奋期到高潮期,身体的许多组织都参与了这一特殊的生理过程,出现心跳加快,心率最高可达每分钟180次左右,血压升高,呼吸加深加快,全身血管扩张,排汗增加等。这些生理活动必然会加速体能消耗,增强代谢。

  对男性来说,性生活后的疲劳感,主要是控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后顿时松弛下来所致。射精时,男性的交感神经高度兴奋紧张,射精后副交感神经和脊骨髓反射神经则放松下来,同时引起疲劳的反射机能也“如释重负”。此时要注意了,如果射精后马上入睡,那些和疲劳相关的反射机能就无法及时接收到大脑发射的“消除疲劳”的信号,劳累感会遗留下来,甚至影响第二天的生活。

  夫妻在欢爱之后,可起身做一些日常活动,使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。比如看看电视,喝杯水或和伴侣说说情话。此外,做做“伸拉脊背”的小动作,也有助于恢复性爱后的疲劳。其操作很简单,站直身体,双手扶住固定物以保持平衡,然后仰头,后背尽量向后弯曲,注意力集中在后颈部和背肌,以感到腰椎、背部有舒畅感为宜。    (耿强)

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