冬天门诊遗精患者较往常增多。男科专家指出，这是因为冬天气候寒冷，体表的血管收缩，阴茎和阴囊也挛缩，上床后逐渐暖和，阴茎血管扩张，再加上很多人被子盖得过厚，对阴部挤压刺激，易造成遗精。

　　如果遗精过于频繁，每月达到５次以上，且持续发生，则应及时治疗。冬季多吃点山药可以改善这种症状，同时可以自己采用一些运动疗法。具体锻炼方式有：

　　仰卧起坐　两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

　　提肛锻炼　提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。每天收缩肛门５分钟。

　　固精按摩　仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

　　此外，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用温水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。                     （闻方）