精子量是决定男性生育能力的关键。据统计，因精子太少而造成不育的病人占相当大的比例，也有很多夫妻关系因此难以维系。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。

　　精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏等。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，以有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

　　另外，体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且还可使前列腺中的酶的活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，从而造成不孕。据营养分析结果，锌含量高的食物如下：生蚝、小麦胚芽、核桃、鲜扇贝、猪肝、牡蛎、香菇、牛肉干等。

　　（有立）