5月6日已立夏。立夏，是进入夏天的第一个节气。中医专家提醒，立夏后我市在气温上还没有进入真正炎热的夏天，但正逢春夏之交，气温逐渐升高，因此，在养生上要延续春天的养生之道，再逐渐向夏天过渡。

　　清火别选苦寒药

　　中医专家指出，立夏过后气温上升，这时人容易上火、口干舌燥，脾胃相对虚弱。因此，清火的主要原则是不宜太过，以免伤及脾胃。清火力量要轻，不宜选择苦寒之品（如牛黄解毒片类药物）。很多上火的人喜欢吃冷饮、西瓜、香瓜、绿豆等寒凉食物，这些是夏季比较适合的清火食品，适当食用即可，不可过量。可以多吃些健脾胃的食物，如山药、莲子、薏米等。

　　另外，立夏时节要清火，食疗最好的选择就是绿色蔬菜，如芹菜、荠菜、菠菜、黄瓜等都是很好的清火食品。

　　肝火心火症状不同

　　在春夏季节交替的时候，人们虽然都爱“上火”，可这“火”也是有区别的。

　　中医专家指出，春天有肝火得多些，夏天有心火得多些，因此，春季讲究养肝，夏季讲究养心。相应地，人们要去除心火或肝火的方法也是不同的，首先要分清自己上的是肝火还是心火。

　　一般来说，有肝火的人往往心烦、急躁、易怒、爱发脾气，眼睛容易发干、发涩、发红；而有心火的人往往爱起口疮，舌尖发红，尿发黄。

　　专家建议，清肝火重在疏肝理气，可以把菊花茶、金银花、玫瑰花、陈皮放在一起泡水喝，尤其是陈皮还能起到止咳、理气化痰的作用。可能影响食欲，因此不宜过多饮用。而要清心火，则可以把莲子、竹叶放在一起泡水喝，但也不宜饮用过多，以免伤及脾胃。                 （凤立）