作为家长，如何做才能帮助孩子调整到最佳状态，为孩子的考试助力？昨日，洛一高教务主任钟宝强提出几点意见。

　　家长不要刻意陪读、陪考

　　钟主任提醒家长，孩子复习功课，父母最好不要在一边陪读，因为这种做法无形中会给孩子带来压力。另外，家长和考生想法上有差别，有的家长还对考生的复习方法指手画脚，干扰了考生的正常复习。

　　临近高考，许多家长打算请假陪考。钟主任表示，家长陪考，一旦考生出现失误，其情绪会感染家长，家长也不能很好地安抚考生情绪，对下一科的考试非常不利。

　　家庭环境影响考生心理

　　钟主任说，在影响学生考试成绩的诸多原因中，心理因素排在首位，而家庭环境对考生心理的影响至关重要。

　　随着考期一天天逼近，一心想当好“后勤部长”的家长今天炖补品，明天砸核桃，不是大鱼大肉就是山珍海味。钟主任建议家长，考前每天大鱼大肉，孩子的肠胃并不一定习惯，反而容易导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。

　　专家指出，考前换食谱是考生饮食的大忌。原因在于，食谱大变脸，肠胃不适应，反而影响身体状态。“日常的生活规律不要改变，高考还要平常饮食。现在一般的家庭饮食营养都足够了。特别考试前３天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。”钟主任说。

　　让孩子保持正常生活状态

　　钟主任还提醒家长，在临近高考这几天，最好让孩子保持正常的生活状态，不要把孩子封闭起来，逼着孩子学习。有的父母还担心影响孩子复习，晚上7时出门散步，不到深夜不敢回家，这无形中增加了考生的心理压力。

　　家长也不要总拿自己的孩子和别人的孩子比较，以此鞭策自己的孩子也要考出好成绩，让孩子无形中有了“不可承受之重”。

　　本报记者 李燕锋