高考是“两天一夜”，许多老师、家长以及学生都认为这一夜很重要。那么这一夜怎么过？一起来听听经验人士的说法。

　　经验一 藏起你的紧张

　　孙钰琪已经是一所对外经贸大学的大一学生，她说：“那一夜，我和妈妈聊天聊得天马行空。她让我知道他们一直是我的坚强后盾，我觉得自己是那么的安全和幸福！”那天晚上，孙妈妈告诉女儿，考上什么学校并不重要，能够学到自己喜欢的东西就好，没必要背负很大的压力。有了妈妈的鼓励，孙钰琪很受鼓舞，她藏起紧张的心情，听听音乐看看书，不到22时就睡了。

　　经验二 顺其自然最好

　　朱志强去年以优异的成绩考上了北京外国语大学。“我那天晚上虽说不紧张，可还是觉得不看会儿书心难安，最后还是我爸妈鼓励我看会儿电视甚至打会儿游戏。看着他们的轻松心情，我心里觉得坦然了许多。”朱志强的爸爸说：“我告诉他，学习成绩的好坏，只是生活的一部分，没必要看得太重。毕竟除了学习知识，人生还有好多重要的和有趣的事情。”因此，在去年的这个晚上，朱志强在父母的陪伴下轻松地散步，还在父母的鼓励下看了会儿电视，22时就上床睡觉了。

　　经验三 学会转移注意力

　　吉利区杨先生的女儿去年考入清华大学。他说，女儿因对第一天考试的两门功课不满意而闷闷不乐。当天晚上，为了缓解女儿的压力，他想到女儿平时最喜欢看的一部电影《这个杀手不太冷》，于是他给女儿建议，打开电脑，陪她一起重温这部电影，女儿欣然应许。看完电影后，女儿的心情果然好了很多。

　　经验四 考完的就不要再想

　　洛一高高三年级某班班主任李露明老师说，如果对某道题没把握，考完之后不要急于向老师求证，更不要与同学“对答案”，考完就不再想，要调整好心态，以积极的心态迎接第二天的考试。家长的主要任务是陪孩子放松心情、缓解压力，可选择陪孩子散步、聊天、听音乐、慢跑甚至上网、看电影、少打一会儿游戏。家长要掌握好度，切忌重复谈高考的重要性，切忌这一晚仍然严厉地督促孩子学习。

　　记者 冯莹雅 见习记者 马菁华