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如何走一字步呢?专家介绍,双脚脚掌走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,这有助于改善盆腔的血液循环,增强腰部力量和身体的柔韧性,还可以有效刺激内脏,特别是促进肠胃的蠕动。这相当于给肝、胃、肠道等脏器做按摩,能够促进营养的吸收和废弃物的排出,对防治便秘有比较好的疗效。 (赵海霞)