■我喜欢看养生方面的书，伏天阳气在体表，内里反而虚寒，吃点生姜调养阳气对养生特别好。

　　——天真无暇

　　■我爷爷是老中医，每年三伏天他都会做艾灸，主要是灸肚脐。每天傍晚时，他便坐在沙发上用一根艾条灸肚脐，说是傍晚(5点到7点)是肾经值班的时辰，这个时辰灸肚脐可以帮助养肾养阳。爷爷身体很好，我想这与他伏天灸肚脐是分不开的。             ——灵子

　　■伏天养生最重要的是保养脾胃。所以，伏天时我们家的饮食比较清淡，可减轻脾胃的负担，以新鲜的蔬菜瓜果为主。南瓜、冬瓜、山药、莲藕、莲子、百合、红豆、绿豆、茯苓、薏苡仁、大枣等都有保养脾胃的功效，可以多吃点。    　——爱茉莉

　　■我的体会是不要总吹空调，尤其是开着空调睡觉最伤身体了。有些女孩子喜欢穿吊带装，我觉得也不适宜，出汗时容易受风寒。

　　——伶俐

　　■白天上班我几乎不出汗，因为车里、家里、办公室里都有空调。所以，晚饭后，我会外出散步，目的就是出汗。夏天出汗最主要的功能是排毒，而伏天排毒更为关键。只有身体内的毒素排干净了，秋天吃的补品才能起到作用。     ——李先庭

　　■伏天最深刻的感受就是出汗多，所以伏天养生我最关注的是喝水。只要外出，我都会随身带一瓶水。

　　——林春生

　　（萧风）