许多人都知道“冬病夏治”可以起到很好的疗效，比如夏天治疗慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎等。但您知道吗？与其冬病夏治，不如冬病夏防，不要让夏天的一些不良习惯成为冬病的病根。

　　许多冬季的常见病、多发病，其病症的基础往往在夏季就已形成，只是由于夏季天气炎热，人的阳气旺盛，而使病邪潜伏体内，未能发作，及至冬日，天气严寒，使得阳气内敛，病邪蓄势而起。所以，从夏天开始，必须注意与某些冬病相关的生活习惯和行为方式，以达到冬病夏防的目的。

　　各类关节疼痛及肢体麻木：包括风湿性、类风湿性、外伤性的关节疼痛及感受风寒、湿气所致的肢体麻木，往往天气寒冷时发作，天热时消失。发病原因往往与夏季随意洗冷水澡或游泳、室外露宿、睡地板致使风寒湿气伏积于经络之中所致。

　　预防措施：在夏季不要洗冷水浴，不要夜间在室外露宿，不要睡地板，以免风寒湿气伏积于经络之中。

　　慢性支气管炎、哮喘：这类病人中有冬发夏止的，有冬天厉害夏季缓解的。在夏季应注意风寒，除须注意并做到以上禁忌事项外，还要少食甚至禁食冷饮。

　　预防措施：腹式呼吸能保持呼吸道通畅，增加肺活量，减少慢性支气管炎的发作，预防肺气肿、肺源性心脏病的发生。具体方法：吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹下。每天锻炼2～3次，每次10～20分钟。

　　头风病：有一种中医称为“头风病”的头痛，每感风寒就头痛难忍，这也是夏天留下的病根。

　　预防措施：在夏季应忌用冷水洗头，洗头后应及时吹干头发。此外，应禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。

　　慢性腹泻及虚寒性胃痛：慢性腹泻，如肠炎、结肠炎、肠功能紊乱等，常受寒后腹痛腹泻，冬天尤其严重。胃痛与各种腹痛患者中也有不少属虚寒型的。往往夏季病情稳定深秋后发作，故夏季除注意上述禁忌外，还须忌过食各类瓜果及冷饮冷食，免伤脾胃之阳气。

　　预防措施：用一块纯棉的布缝一个袋子，大小酌情，里面装上粗盐粒，再将袋口缝好做成一个盐袋，用时在微波炉里加热一两分钟，取出后用热盐袋敷在腹部，对预防胃寒疼痛很有效。夏天经常操作，可预防冬季疾病加重。

　　逢冬怕冷：夏季过度贪凉可引起逢冬怕冷。

　　预防措施：除注意少食生冷、瓜果，不要贪凉，免伤阳气外，还须注意不使身体出大汗，以免伤阳气。

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　　夏季适宜接种流感疫苗

　　患上慢性阻塞性肺病(简称“慢阻肺”)的人都知道，一到冬天,他们的肺就会“弱不禁风”，得一次感冒，尤其是流行性感冒，很可能就得在医院住上一个月，严重的还会威胁生命。对于这种典型的“冬病”，实际上有一种很好的“夏治”方法——接种流感疫苗，能明显减少慢阻肺的发作。

　　流感疫苗一般在接种两周后开始起效，作用可以持续半年到一年。因此，对于慢阻肺这种“冬病”，夏季接种流感疫苗正当时。临床观察显示，流感疫苗可使因流感病毒导致的慢阻肺死亡率降低70%。

　　（芭碧）