受困地下700米，煎熬６８个日夜，智利圣何塞铜矿３３名矿工如何对抗饥饿、克服焦虑、战胜疾病、书写矿难最长生还时间世界纪录？

　　积极自救

　　自８月５日受困到２２日与救援人员取得联系，３３名矿工１７天里同心协力，积极自救。

　　这期间，他们严格定量分配食物，规定每人每４８小时只能吃两匙金枪鱼、啃半块饼干、喝半杯牛奶。矿工们还在邻近井下紧急避难所的一处巷道内开辟一处区域，用做厕所。

　　８月２３日，矿工首次得到经输送管道送下的食物、水、汤、药品等。

　　医务人员随后为矿工制定一日三餐和下午茶固定食谱。每顿正餐包括肉和米饭，摄入热量严格控制在２２００卡路里，以便矿工保持“苗条”身材，为他们经由狭小救援通道升井做准备。

　　在救援人员帮助下，矿工们在井下拉起电灯，模拟昼夜转换，以减轻升井后的不适感。

　　顺畅交流

　　长时间处于井下“不见天日”，经由各种方式与外界沟通交流成为矿工们克服焦虑的“法宝”之一。

　　自输送物品的管道打通后，受困矿工时常与家人互通书信、打电话并视频通话。最近几周，心理专家还允许向井下送去最新报纸，帮助矿工了解国内、国际事件最新动态。

　　由于升井过程中矿工需在救援舱内长时间保持一个姿势，心理专家近期特别为矿工制订了相应心理疏导方案。

　　３３岁矿工维克托·萨莫拉在井下写的一封家书９月初公开。

　　他在信中写道：“在地下有一道光……我最不能失去的是信念，我已经重生。”

　　他母亲内莉·布格诺说，受困井下这么长时间，萨莫拉仿佛变了一个人。

　　“他以往爱生气怨恨。如今我们从他的信中看出，他好多了。这次经历会帮他变得成熟”。

　　坚定乐观

　　与萨莫拉一样，坚定信念和乐观心态成为支撑所有矿工挺过艰难的精神支柱。他们在井下尝试各种娱乐方式，积极调整心情。

　　矿工们时常在井下玩纸牌、多米诺骨牌和掷骰子游戏，用音乐播放器听音乐。他们还收到了迭戈·马拉多纳等大牌球星送来的鼓励视频，借助小型电视接收器观看了一场智利与乌克兰的足球友谊赛直播。

　　在受困矿工眼中，最珍贵的一份纪念品莫过于一个小型高清摄像机，帮助他们记录井下点滴。

　　有意思的是，矿工们还记录下了他们最喜欢的笑话，时长达８个小时。（新华社供本报特稿）