盛夏酷暑，人们都非常重视防暑降温，然而却往往忽视了寒湿之邪对人的伤害。殊不知，炎炎盛夏，特别是夏秋之交的七八月间(古称长夏)，由于多雨水，所以寒湿之邪伤人更甚。北京中医药大学诊断学博士罗大伦指出：夏天原本人容易生湿热，这是清代王孟英等名医家所擅长的理论，但是现在与清代不一样了，那个时候没有那么多的冷饮和空调，所以夏天出现寒湿症状的人没有现在这么多。现代人夏天更容易受寒。

　　寒湿病症都有哪些表现呢？

　　一为阴暑 是指白天或夜间休息之时，过于避热趋凉而感受风寒之邪，出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、胸闷呕恶、肌肉拘挛麻痹等症状。

　　二为夏季感冒 夏天多汗且食欲差，免疫防病能力下降。若避暑过于贪图凉爽，就易感受风寒湿邪而引发夏季感冒。以伤风为主者俗称热伤风，可见头痛、鼻塞等症状。以寒湿为主者称暑湿外感，其症身重，头痛如裹。其中以腹痛腹泻、恶心呕吐等胃肠症状为主者称胃肠型感冒。

　　三为胃炎肠炎 夏日睡卧贪凉，或子夜睡卧之时突然风雨交加又缺乏防护，或素体脾肾阳虚，又贪吃生冷瓜果，皆易引发胃肠炎。

　　四为关节肌肉病变 夏日贪凉，坐卧湿地，或居处潮湿，或涉水淋雨，或水中作业，或头身大汗淋漓而突然用冷水浇头冲身，皆易导致风寒湿邪侵袭关节、肌肉，致使其疼痛沉重或拘挛麻痹等。

　　夏季如何预防寒湿伤人？

　　改善居住环境 尽量避免居住在低矮潮湿之地。晴天应多开窗通风，阴雨天外面湿度太大时则应少开窗，或利用电扇、空调、电热毯的除湿功能，保证室内湿度不超过60%，保持衣服干燥清爽，免受寒湿之害。

　　避免外感寒湿之邪 夏日避暑不要过于避热趋凉，不要露宿室外或睡于室内通风处，午睡休息或夜间睡眠要避免电扇直吹人体，空调温度不要调得过低。天再热也不要赤身露体，睡觉时最好穿个背心，或用毛巾被将腹部遮盖，以免夜间感受风寒。还要尽量避免涉水淋雨，水中作业。头身大汗淋漓之时，切不可为贪一时之快，而用冷水浇头冲身。

　　少吃生冷瓜果 老人、儿童和体弱多病者尤其不可贪吃冷食冷饮，并应适当进食一些具有健脾厚肠除湿作用的药食，如扁豆、绿豆、薏苡仁、山药、芡实、赤小豆、莲子等。

　　适当调补年老体弱脾肾阳虚之人，必要时可采用温肾健脾助阳之剂，如以附子、干姜、白术、山药、茯苓、薏苡仁等进行调补，以增强体质，减少寒湿之邪伤人。 （边嘉铭）