一兜鲜菜表谢意

　　“平时你们为社区和创建作贡献，今天送一兜蔬菜表示感谢！”7月29日上午，长安路办事处华山路社区工作人员把一兜兜新鲜蔬菜，送到49户低保户手中。

　　“一兜青菜不值多少钱，但很暖心！”刚领到菜的李大香老人说，她得到社区很多照顾，平时也就为社区和创建做些力所能及的事情，没想到社区还专门感谢她，这让她心里很感动。

　　华山路社区共有4个小区2000多户居民，其中有49户低保户。平日里，社区对这些低保户很照顾。去年11月，社区把原市丝绸厂家属院的路面整修一新，土路全都变成了水泥路，解决了小区居民出行难的问题。

　　看社区为大家做了这么多的工作，低保户们心里琢磨着为社区和创建做些什么。于是，大家各尽所能:有的主动打扫自己所住小区的卫生，有的帮助社区清理楼道的无主物品，有的主动帮助社区入户调查，还有的主动承担“牛皮癣”的清理工作。主动承担了社区卫生和门卫工作的低保户何诗道说：“能为社区和创建干点事儿，心里很踏实。”

　　社区党支部书记潘丽军说，居民们尤其是低保户，这段时间为创建出了不少力。所以，办事处、社区8名工作人员一起出钱，给49户低保家庭买了茄子、辣椒等，以表示谢意。

　　记者 郑凤玲 实习生 杨素琴

　　不科学饮食引起的现代文明病

　　1.美味综合征

　　美味综合征主要表现是：当人们在较短时间内食用大量的鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴后，在半小时至一小时后出现头晕、心慌、乏力、全身不适等一系列症状。它完全可以预防，主要是把住“入口关”。平时尤其是节假日，对鸡、鸭、鱼、肉不要贪食，要适量、适度。在烹调时，尽量少放味精，多吃些富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果或喝杯浓茶，这样可以促进肠胃蠕动，使有害物质尽快排出体外。

　　2.火锅综合征

　　有的人在吃火锅 2～3 天后，常常会出现咽喉肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、口唇疱疹、腹胀等症状，医学专家称之为火锅综合征。喜欢吃海鲜、蘑菇，喝啤酒的人要格外警惕另外一种火锅综合征——痛风病。火锅综合征可以通过在食物搭配上下些工夫的办法减少症状的产生。多放蔬菜，适量放些豆腐，调味料要清淡。

　　3.快餐综合征

　　久吃快餐会引起营养不良、头晕目眩、缺铁性贫血、口腔溃疡、食欲减退、恶心呕吐等一系列症状，医学专家称之为快餐综合征。这类人在饮食上要注意种类齐全、营养均衡，尽量保证其中有肉类、淀粉、蔬菜、水果类及乳制品，不要选多油或太甜的食物。

　　4.夜餐综合征

　　夜餐综合征主要表现是：夜餐量增加，进餐时间拉长以致出现失眠、健忘、不思早餐、身体逐渐发胖等症状，时间长了会导致许多疾病。原因是人体夜间胰岛素分泌较多，即使是同等量的进食，夜间也消化较完全，合成中性脂肪较多，故容易发胖，且易引起消化系统及心血管系统疾病。预防此症夜餐要少吃或不吃。

　　社区里的创建义务宣传队

　　在洛龙区龙门镇煤田地质二队社区，常年活跃着一支社区文艺队。今年，文艺队的队员们在为群众奉献精彩文艺节目的同时，积极投身到创建宣传工作中。无论是平时训练，还是外出演出，队员们都在“演员”和“创建监督员”两个身份之间转换。训练间隙和业余时间，队员们经常巡视社区的各个角落，捡拾居民丢弃的废品，制止车辆乱停放和随意倾倒垃圾等不文明行为。演出前后，队员们还会给现场观众发放创建文明城市宣传手册，宣讲文明礼仪知识，倡导“讲文明、树新风”的理念。

　　记者 谢磊 通讯员 李文霞 文/图