2011，我51岁了，身高1.75米的我，体重从180多斤降到140斤。现在，大凡见到我的人都有一个同感，那就是，人变精干了，精神也饱满了，事实的确如此。我感觉这种生活才是我想要的。

　　41岁的那一年，我被提拔为部门主管，手下有200多名员工。那时，我每天除了参加会议就是去应酬。在应酬中，我的体重飙升，增到180多斤，腰围由原来的二尺七变成三尺四。家人总告诫我：“要适可而止。”虽然我能心领神会这意思，但是，往往端起酒杯就身不由己了。最后，我因胃出血而住进了医院。在医院里，我下定决心，再也不能和身体开玩笑。哪知一回到单位，我就不再属于自己，在前呼后拥中不知所措。

　　后来，我的一位年仅43岁的好友不幸离开了人世，才使得我真正觉醒。2011，我主动要求调换到一个不需要这样应酬的岗位工作。

　　之后，每天早晨，我早早起床，步行到单位上班。每到节假日，我都和朋友一起骑单车去郊游。在洗澡时，我还一边用水冲肚皮，一边按摩，同时高声唱歌。不到半年，我的肩周炎好多了，体重也慢慢减了下来，“将军肚”消失了。我的心态也变得更平和。

　　为了有个好身体，我每天非常重视早餐，经常地变换早餐花样，做到吃好吃饱，而晚餐我则喝点汤。我最喜欢吃生黄瓜、生西红柿，从不喝饮料，还用榨汁机把各种水果的汁榨出来当饮料喝。正是这样，我再没有便秘。现在，我很少出去应酬，再也没人前呼后拥地劝我喝酒。身体健康了，我感觉比任何时候都开心。