2011年1月9日，四十九岁的我跟随发小尹弟拾起儿时最常玩、最经济的游戏项目——下黄河游泳。之后，一发而不可收，每天至少下一次黄河成为我2011年雷打不动的必修课。天热的时候我管下黄河叫洗澡，天冷的时候我管它叫冬泳。

　　我生长在黄河岸边的孟津，上大学在黄河岸边的开封，工作在黄河岸边的洛阳石化。可以说见证了近半个世纪以来黄河水从“一碗水半碗沙”的浑水，到目前清澈之水的巨变。

　　从1986年大学毕业参加工作至今，我一直供职在国企党群部门，没有一天离开过案牍文书。2004年前后，我被查出患上了较严重的颈椎病：生理弯曲度消失，椎管狭窄，压迫神经。加之遗传性的血压较高，那段时间，我的眼睛经常发涩、发胀、发疼，有时胳膊都难以抬起，连开会的时候也不断晃脖颈，晚上经常彻夜难眠，精神状态十分不佳，不仅影响了家庭生活，而且工作业绩也每况愈下。虽经多方求医治疗、大把吃药，我的身体状况一直起色不大，好转无期。

　　发小尹弟是冬泳爱好者，在他不断撺掇和真心关怀下，我抱着试试看的心态实施了游泳疗法。

　　虽说有自小不怕水的基础，但首次下河的水温在零度左右，身体哪一块接触到水，哪一块就像刀割了一般，疼痛难忍。但凭借“有病乱投医，河水能治病”的信念支撑，我还是咬紧牙关，较圆满地完成了第一次下河任务。上岸几分钟后，我顿觉神志清醒，浑身轻松，微微发热。尹弟说：“坚持吧，老兄，会有好处的。”　　

　　习惯成自然，在接下来的日子里，每天下河成了我必须完成的任务，要么早上，要么晚上，风雨无阻，春夏秋冬一模一样。特别是夏夜里，潺潺的河水拍打着形状各异的黄河石，远处传来声声鸟鸣，此情此景下，我仰脸躺在清清的河面上，默数天上的星星，别有一番滋味在心头。假如一天不下河，我就会感到少些什么，从头到脚不自在。如果遇到出差等特殊情况，我也必须在宾馆里冲冲凉水。有时事多白天确实忙，晚上我也要到河里泡一会儿。

　　几个月来，我再也没有了往日难受的感觉，浑身上下总感觉有使不完的劲儿，晚上睡觉又香又甜。自然而然，我的工作效率也提高了，创新点子也多了，2011年年底，我还获得了企业三项先进个人荣誉称号。

　　去年10月底，我再一次到医院进行检查，结果颈椎恢复良好，血压基本正常。连一直给我看病的大夫都感到惊讶，不住询问我采取了什么疗法？效果如此神奇？

　　奔五之年下黄河，充实人生获益多。2011年涉猎的这个新领域，不仅让我有了脱胎换骨一般的改变，而且再次使我明白了许多朴素的道理：在日益提倡以人为本的今天，作为每一个具体的个人，都应该以健康为根。这个根包括生理和心理两个方面。只有生理和心理都健康，才能有干事的资本，才能有干好事、干成事、不出事的前提条件；无论干什么事，都必须有坚定的信心、坚强的意志，咬定青山不放松，不达目标不罢休。