本版网络互动：洛阳网·求医问药（http://www.lyd.com.cn）

    （本版涉及的偏方、疗法等均因人而异，仅供参考）

    健闻汇

    ■国家卫生计生委要求医疗机构建立连续肾脏替代治疗技术器材药品登记制度，保证器材药品来源可追溯。

    ■陕西省西安市为进一步加强基层中医药工作，准备将针灸、治疗性推拿等中医诊疗项目纳入新农合、基本医疗保险的报销范围。

    ■吃肉太多有时对健康不利。日本一项新研究发现，对于男性来说，尤其要注意不要吃太多牛肉和猪肉，因为摄入这两种肉类较多的男性，患糖尿病的风险可能更高。

    ■胚胎异常是体外受精最终失败的主要原因之一。英国研究人员开发出一种可筛查胚胎质量的新技术，有望提高试管婴儿的成功率。

    ■奥地利政府正在制定相关法律，规范克隆人类细胞的研究。 （综合新华社电稿）

    健丽宝

    4招减掉“游泳圈”

    夏季即将来临，女性开始为自己的身材犯愁。经过一冬天，肚子上已经长出一个“游泳圈”，不仅不美观，还不利于身体健康。美国《预防》杂志最新载文，帮你解决啤酒肚的烦恼。

    站直、收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。

    提前1小时上床睡觉。美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示，晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。

    喝苹果醋。日本营养与食品科学协会最新研究发现，苹果醋中的醋酸具有减肥功效，每天喝1~2勺苹果醋，坚持12周即可明显减轻体重、降低身体质量指数（BMI），减少腹部脂肪。

    每餐吃慢点。美国加利福尼亚大学艾丽萨·埃佩尔博士表示，人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的风险。 （据人民网）

    健老来

    突抽筋 巧处理

    大腿抽筋 大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做震颤动作，随即向前伸直。

    小腿或脚趾抽筋 用抽筋的小腿对侧的手捏住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋的小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

    手臂抽筋 将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复数次。

    腹直肌抽筋 实际上是胃部抽筋。弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即伸直。

    手指抽筋 将手握成拳头，然后用力张开，张开后，再迅速收拳，如此反复数次，直到不抽筋为止。

    （据《老年日报》）

    健多食广

    夏季好食材——

    瘦猪肉扁豆薏米

    小满已过，天的主气就是火热，天气热了，人体自然也就热起来了，这就是天人相应。这里向大家推荐夏日好食材瘦猪肉、豆角和薏米。

    瘦猪肉味甘、咸，性平，入脾、胃、肾经，具有补肾养血、滋阴润燥的食疗功效，对增加中气、避免温热之气侵袭会有积极意义的。最科学的食用方法是将猪肉经长时间炖煮后再吃，所含脂肪会减少30%到50%，胆固醇含量也会大大降低。

    扁豆可药食两用，味甘、性平，入脾经、胃经，含蛋白质、脂肪、糖类、多种矿物质及多种维生素，有健脾、和中、益气、化湿的功效，对脾虚湿盛、食少便溏、湿浊下注、妇女白带过多等症有食疗作用。扁豆有显著的消肿瘤的作用。

    薏米味甘、淡，性凉，也是一种常用的中药，又是平时常吃的食材，属药食同源品，能健脾渗湿，除痹止泻。薏米可用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻，还是很好的养颜美容食品。经现代研究证明，薏米还能有效抑制癌细胞的增殖。 （据《天津日报》）