在保证安全与量力而行的前提下，日常一些“小动作”就可收到给身体排毒的功效。

    1.快步走能排毒 只需在走路时加快速度，尽可能大幅度地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

    2.咳嗽清扫“肺腑” 每天到室外空气清新处深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，“清扫”肺脏。

    3.大笑增强免疫力 常看笑话书或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素就开始下降，增强排毒免疫力。

    4.跳一跳赶毒素 淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。

    5.做家务排心毒 常做一些低强度家务，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，可增强心脏和机体的新陈代谢功能，从而为心脏排毒。

    6.光脚走缓衰老 中医认为，光脚走路，可协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、预防疾病的作用，有益于机体排毒。 （据《老人报》）