我总在舞台上说，于老师有三大爱好：抽烟、喝酒、烫头，吃喝抽烫艺术家，这是真事。他是一个懂得生活的人，喜欢玩葫芦、核桃、手串，养马、鸟、狗、猴、蝈蝈等，他在大兴开了一个宠物园。他唯一的人生乐趣就是玩，说相声也是为了好玩。

    于谦师哥是这个行业里不可多见的捧哏（gén）奇才。而且这个人很可爱，他的全部精力都用在了玩儿上，他说相声也是。他有一半是为了自己开心，台下也总是没溜儿地耍闹。有的时候我说话多多少少还要顾及下场合、时间，合适不合适；于老师不会，此时此刻这个话不说出来就得死。他不管你多大领导，他也不管合适不合适，他要不说出来，他活不了。他的人生很快乐，也很单纯，这也是他对相声的理解。在现如今这个年龄的相声艺人里边，出其右者，不好找，所以说在相声舞台上，谦哥跟我搭档是最合适不过的了。而且，我们之间没有什么钩心斗角，台上台下都能玩到一块儿去，这个很难得，我很知足。这些年我们没有红过脸，为了艺术也没有，艺术上于老师很迁就我。

    我是在1998年认识于谦老师的，有朋友介绍，这是于谦，北京著名相声演员。当时我是大三——刚到大兴三年。那时候于老师还年轻，头发烫得很好看。熟悉于老师的人都知道，于老师有三大爱好：抽烟、喝酒、烫头。后来，我们没怎么联系，直到他们团里缺人找我帮忙，我们搭档说相声，辗转于北京郊区，我们成了相声界的郊县天王。在台上的合作，让我感到特别惊喜。我从小学相声，跟很多捧哏演员合作过，每个人都有自己的长处和特点，但是他让我特别满意，挑不出毛病。时至今日，我也跟于老师说：您这样的不好找，尺寸、劲头、火候都特别好，而且跟我特别默契。他一看就是从小学相声的人，懂相声的人，我说一句话，他能知道我准备说什么。

    后来于老师经常去德云社演出的小剧场玩，特别开心，所以就加入了德云社，我们一直搭档。走的江湖路花的朋友钱，一路玩意儿惊动一路主顾，一路宴席款待一路宾朋，一路走过来到2005年，北京德云社终于熬出来了。但是，从此以后好像跟同行的关系就不是特别好了，这时，我才体会到“只有同行之间才是赤裸裸的仇恨”的含义。主流相声界并不是因为失败了而烦恼，而是因为失败后找不到借口而烦恼。灭高人有罪，我服高人。你若真比我强，在台上在业务上在专业上打败了我，我愿赌服输。跟狮子打架最次也得是藏獒，这一点让我很遗憾。

    能受天磨真铁汉，不遭人嫉是庸才。岂能尽如人意，但求无愧于心。风里雨里这么多年走过来，感谢于谦老师对我的帮助。老话儿说得好，要想成功需要的是朋友，要想巨大的成功，需要的是敌人。感谢中国相声界对我们所做的一切。自从有了北京德云社，主流相声界有了婴儿般的睡眠，睡着睡着就哭醒了。

     15 保温就是排毒

    我说“保温就是排毒”，可能很多人觉得这个观点很抽象。在那些讲究排毒的人的印象中，只有通便或者说腹泻，才是排毒的首选甚至是唯一通路。而且，通便的药肯定不能是热药，因为热药会导致上火，会加重便秘！其实并非如此，你仔细观察就会发现，很多便秘的女孩子平时是很注意的，一般是吃蔬菜，还有的几乎拿水果当饭吃，而且选的都是高纤维的食物，怎么还是便秘呢？原因还是受凉，特别是腹腔受凉。

    我们全身血液的2/3是要流经并且停留在腹腔的，因为腹腔的静脉结构很特别，这里的静脉很细，管壁很薄，缺乏弹性，所以血液到了这里就像进入了一片沼泽地，流速自然就要减慢。而恰恰很多女性是很不注意腹腔、盆腔的保温的，比如时髦的露脐装、低腰裤，都是要裸露出腹部这个本身就阳气不足的地带，有点儿“造福观众”、委屈自己的意思。

    中医讲，腹为阴，背为阳，下腹又是“阴中之阴”。既然属于阴，就说明这个部位本身是阳气不足的，本身就很怕凉，所以过去中国人有穿兜肚的习惯，就是要护住不能受凉的肚子。腹腔一旦受凉，这里的血液就会遇寒而凝，流速就要变得更加缓慢，而现在的时髦衣服露出的偏偏是人体的薄弱环节。

    中医治疗便秘并不完全指望泻药，特别是顽固的、习惯性的便秘，好多时候甚至是要用补药的，比如创制于宋代的“半硫丸”，里面就有两味药，一味是半夏，一味是硫黄。

    如果你是个身材比较纤细的女孩子，比别人怕冷，手脚又总是发凉，甚至在夏天也如此，而且还有容易疲劳、便秘、月经前腹痛、站久了腰痛的毛病，那就要考虑是不是因为受寒引起的。这一组症状在西医里被称为“盆腔瘀血综合征”，便秘就是这组综合征的症状之一。通俗解释就是，盆腔里的血液流动缓慢，乃至产生瘀血而引起的一组症状。这种情况的治疗就是要化瘀，推动盆腔血液的运行，而根本就是从保温开始。

    所以，女性要尽可能地避免下肢、腰部受凉，如果你参加社交活动时一定要穿裙子，那至少要穿条可以保温的丝袜，同时在肚脐周围或腰部贴个“暖宝宝”，尽量使要穴不受凉。

    还有一种排毒途径就是小便，因为小便是血液代谢之后的废物从尿道排出时的产物，每次小便都是一次最有效的排毒。

    人只有饮水足够的时候，才可能保证小便的排毒作用。一般情况下，每人每天要喝1500毫升~2000毫升的水才算正常，但很少有人做到。最好喝点儿姜茶或者红茶，这两种饮料都是热性的，便于身体的吸收，同时也有补助阳气，帮助水运化、蒸发的作用。这就类似于在一个因为火力不足而水始终不开的水壶下面加了一把柴火。此外，每次喝水的量不要过多，要少量多次，给身体一个吸收的机会。