近期，洛阳城遭遇持续高温高湿天气。闷热、潮湿的桑拿天像一个大蒸房，让人十分难受。医学专家提醒，这样的环境容易诱发各种疾病，平时患有慢性疾病以及在高温环境下作业的人群尤其要注意预防。

    1 容易诱发六种病

    医学专家介绍，人在高温状态下，身体的新陈代谢会明显加快，情绪也容易烦躁，尤其是高温湿闷的桑拿天，空气中水分增高，含氧量降低，容易导致缺氧，诱发多种疾病。

    ■中暑

    气温高、湿度大，人体汗液排泄更为不畅，热量长期积聚体内散不去，人更容易中暑。

    ■心脑血管疾病

    夏季出汗多，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心脑血管疾病发作。在空调房间，室内外温差大，冷热刺激会使血管出现骤缩骤扩，血压随之上下波动，易引发血管痉挛，导致心脑血管发病甚至猝死。

    ■腹泻

    夏天，人容易贪凉，如吃冰激凌、喝冷饮等，太凉的食物会扰乱肠胃功能，导致消化能力下降，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，严重时会引发急性肠胃炎。再加上夏季炎热，细菌活跃，食物易腐败变质，更为人们的肠道安全埋下了隐患。

    ■皮肤病

    最常见的就是过敏性皮炎、湿疹等。在闷热天，真菌繁殖能力增强，可致脚癣、手癣、股癣等病情加重，尤以脚癣、股癣最明显。

    ■热伤风

    酷暑天得的感冒，老百姓叫热伤风，中医称为暑湿感冒。热伤风多发生于夏至以后，尤其是闷热潮湿的桑拿天，湿热氤氲，容易侵犯人体，阻滞气机，造成身体失调，引发热伤风。有的长时间吹空调,体内热毒多，加上感受外邪，形成“寒包火”。

    ■女性痛经

    有些女孩子贪凉，把室内空调温度调得太低或喝冷饮，都容易诱发痛经。

    2 三大器官最受伤

    中医认为，人体有六种致病因素，即“风、寒、暑、湿、燥、火”，也称六淫邪气。随着人们生活习惯的改变，湿邪对机体的影响已逐渐加重。比如，现代人多爱吃肉，运动又少，于是，体态越来越胖，脾胃越来越弱。由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。

    凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。特别在高温高湿的盛夏，“湿”与“热”结合，形成“湿热”。不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力，还易导致消化道、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。

    ■消化道

    最明显的影响就是没食欲，不想吃东西，有时会出现急性肠胃炎。

    ■泌尿系统

    体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。

    ■皮肤

    湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自到。

    3 七招应对桑拿天

    【组合拳之一】 多吃含钾食物防中暑

    现代医学临床观察到，凡是中暑的病人都有低钾的现象。因此，大暑时节，为了防止中暑，应当多吃些含钾丰富的食物，而那些高温作业人员，更应适当喝些含钾的饮料。

    含钾丰富的食物：大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食物中也含有一定数量的钾，应经常食用。另外，炎热的夏季应多喝茶。茶叶中含钾丰富，多喝茶既可消暑，又可补钾，可谓一举两得。

    【组合拳之二】 尽量减少外出，适时补充水分

    上午10时至下午2时是一天中气温最高的时段，应尽量减少外出。如果因为需要必须在高温下工作，应注意随时补充水分。夏天出汗多，适时补水，不要渴了才喝水，也不要在大汗后一口气喝大量的水，要少量多次，以利于人体吸收。

    【组合拳之三】 空调温度不要设定太低

    天热，人们喜欢待在空调房里，有的办公室的空调温度调得很低，时间长了，人体被吹得四肢发冷，加之门窗紧闭，室内通风又不好，空气不新鲜。如果下班出门被热气一蒸，冷热骤变，很容易引发热伤风。房间内使用空调时，温度设定在26℃左右，室内外温差以不超过7℃为宜。办公桌、床最好不要放在冷风直吹的地方。应该减少呆在空调房间里的时间，适当到外面走走，加强耐热锻炼，尤其不要在大汗淋漓时直接冲进空调房或对着电扇吹。

    【组合拳之四】 食宜清淡，避免生冷

    饮食应以清淡口味为主，避免过食生冷和油腻辛辣的食物，最关键的就是不要贪凉。因为夏季天气炎热，人体血管扩张，气血趋向体表，形成阳气在外、阴气内伏的生理状态。人体的肠胃往往变得“脆弱”，表现为消化液减少，胃酸降低，食欲不振，如果大量吃冷饮容易伤及脾胃阳气，造成运化失调，湿邪阻滞气机，易患腹泻和感冒。可以多吃一些苦味食物，如苦瓜、百合、莴笋、黄花菜等。这些食物味苦或微苦，既清心除烦，健脾祛湿，又增进食欲。

    【组合拳之五】 充足睡眠，适量运动

    夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，易伤心神，加之暑热耗气伤津，容易造成人体的免疫功能降低。所以，在夏天一定要注意生活规律，不要过度熬夜，尤其要保证充足的睡眠，最好中午小憩一会儿。同时要注意适量运动，以利气血流畅，养生祛病。

    【组合拳之六】 保持良好心情

    人的情绪与外界环境密切相关，当遭遇持续高温时，人体便处于“易激惹状态”，中医有“暑必伤心”之说。炎热的暑气最易扰乱心神，可出现心悸、心烦、失眠、急躁、易怒等情绪。经常失眠、发怒的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力削弱，给病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防疾病的功效。

    【组合拳之七】 备一些解暑的药品

    如仁丹、十滴水、藿香正气水或胶囊等。藿香正气水是夏季常用解暑药物，具有散寒化湿、和中祛暑的作用。同时对治疗湿疹、足癣等皮肤病也有很好作用。藿香正气水和藿香正气胶囊两者的配方基本是一样的,藿香正气水由水煮及酒浸制而成，疗效最明显，但口感较差。藿香正气胶囊药效不及藿香正气水，但易服用、吸收快、携带方便，对于惧怕中药苦味的人来说比较合适。 （据搜狐健康）