篆刻作者 耿红霞    剪纸作者 畅杨     空庭得秋长漫漫，     寒露入暮愁衣单。     喧喧人语已成市，     白日未到扶桑间。     永怀所好却成梦，     玉色彷佛开心颜。     逆知后应不复隔，     谈笑明月相与闲。     ——（宋）王安石《八月十九日试院梦冲卿》

    根据《中国天文年历》显示，今日10时58分迎来农历二十四节气中的寒露。每年10月8日或9日，太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”是说这时气温下降，比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

    我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”这是说鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的；此时菊花大都已开放。

    “萧疏桐叶上，月白露初团。滴沥清光满，荧煌素彩寒。风摇愁玉坠，枝动惜珠干。气冷疑秋晚，声微觉夜阑。凝空流欲遍，润物净宜看。莫厌窥临倦，将晞聚更难。”这首《月夜梧桐叶上见寒露》，唐代诗人戴察透过点滴寒露，便描绘出深秋时节令人神往的美丽意境，美景可以让他抛开疲倦，将美好的景色都聚在一起，实在难能可贵。

    寒露时节中最重要的日子，就是重阳节了。民间以“九”为阳数，所以将农历九月九日称为“重阳节”。从唐代诗人王维的《九月九日忆山东兄弟》诗中那句“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”，就能知道在唐朝，登高、插茱萸是当时的习俗。这个习俗，早在晋代文献中就有相关记载。唐代沿袭此习俗，到了宋代，人们将彩缯剪成茱萸、菊花送给亲友佩戴；清代时，北京流行将菊花枝叶贴在门窗上，以求吉祥。

    重阳节有吃重阳糕的习俗，因为“糕”与“高”同音，在古时有“百事皆高”的说法，重阳节登高、吃糕，预示着步步高升。至今，洛阳仍有在这天蒸豆糕、枣糕的习俗。洛阳还有赏菊并饮菊花酒的习俗。金秋时节，菊花正开，传说这习俗始于晋朝诗人陶渊明，因其酷爱饮酒赏菊，后人学习他，才有此俗。菊花酒，就是用菊花酿成的酒，古人认为此酒有延年益寿的功效，所以是达官贵人的常饮佳品。因旧时，人们会捧着菊花酒敬献老人以祝寿，后来，这一传统节日转化成老人节。

    寒露时节亦是沪宁一带人最爱吃的大闸蟹的盛产期，但大闸蟹属寒凉之品，胃寒之人应少食，食用时，最好配上生姜或紫苏，不仅可以驱寒温胃，还可除蟹毒。

    此时节，冷空气日渐活跃，气温下降的速度明显加快，公众要当心“凉燥”伤人。专家提醒，远离“凉燥”纠缠，公众要常喝蜂蜜水，少食辛辣食品。暮秋时节的饮食调养应以养阴防燥为宜，营养专家称，寒露时，应多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等食物，也可用传统中药，如沙参、麦冬、太子参等泡茶或煮粥食用；饮食中增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等，可以增强体质。

    深秋天气渐冷，风起叶落，常会引人深思，不免生凄凉之感，易伤感忧郁。此时节，精神调养不容忽视，应乐观豁达，保持良好的心态。除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应做相应调整。有医生在临床诊疗中发现，每到天气变冷时，患脑血栓的病人数量就会增加，分析原因发现，竟和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关。因为人在睡眠时，血流速度减慢，易形成血栓。