（全景网供图）

    决定我健康状况的因素，一是遗传基因，二是处世态度，三是生活方式，四是家庭状况。

    在下，貌不惊人，言不出众。以副会长、顾问身份参加省杂文学会活动多年，很少获得关注。出乎意料，近若干年以普通作者身份参加活动，却越来越引人注目，原因是年长而健康。有文友惊讶地问：有何养生秘诀？也有主动要求合影的，说是想沾沾瑞气。这种殊遇，在日前参加的“河南杂文名家写洛阳笔会”中达到了新的高度。于是，我体会到，人的健康长寿也能形成一大优势。

    本人生于1930年，1950年学校进行健康普检，我是全校学生中未查出任何毛病的两名学生之一。20世纪50年代，干部公费医疗，凭卡记录免费看病取药，我的记录卡多年空白。因为工作和业余爱好，我青壮年时期一直与熬夜结缘，却不曾落下常见的职业病，就是有时头痛和腰肌疼痛，退休后通过保健锻炼，不治自愈。现在的我，耳不聋，眼不花，能吃能睡，行动轻快，头脑清醒。以现代医学标准评估，历年体检各项健康指标基本正常，81岁那年医生竟写下了难得一见的综合评语：所检各项指标全部正常，应予表扬！

    面对养生之问，我不知从何说起。过后细想，决定我健康状况的因素，一是遗传基因，二是处世态度，三是生活方式，四是家庭状况。

    我生长在一个长寿家族。在当年农村缺医少药条件下，爷爷72岁因意外摔伤而亡，奶奶活了85岁，父亲活了88岁。我兄弟姊妹6人，除大哥51岁死于不明疾病外，姐姐和二哥都年近90，两个妹妹也都年逾古稀，都比较健康。祖孙三代至老行动轻便，头脑清醒。

    我从青壮年时期起，就奉行低调处世、积极进取、淡泊名利、随遇而安的信条。建功立业尽可雄心勃勃，永无止境；涉及私欲则须取之有道，见好即收。以平和心态律己待人，冷静看待是非功过，得意不狂喜，失意不大悲。

    生活方式则贵在有规律，杜绝不良嗜好。生活规律具有明显的个体性和阶段性，要适时进行必要调整，诸如夜班白班互换、岗位变动、退休等，及时妥善调整作息时间，形成新的作息规律，并贵在坚持，雷打不动。不良嗜好包括作息失调、情绪失控、沉迷于某些无益活动，这些应坚决戒掉。做到戒烟限酒、饮食适度，不偏食暴食，七八分饱为限。培养锻炼习惯，青壮年时期见缝插针，退休以后风雨无阻，寒暑不断。

    家庭因素首先得益于有个好内助，妻子通情达理，勤劳善良，自己工作不落人后，家务大包大揽，全力支持我工作学习；同时关心爱护子女，以良母姿态对待儿媳，达到大家小家和谐相处。三双子女也都比较争气，务实敬业，勤俭持家，孙子孙女辈也能自强自立，都使我省心省力。

    当然可能还有诸多别的因素，但对我而言，以上四个方面是最主要的，哪一方面缺失都会有损身心健康。做此小结，也许有些规律性的东西会对追求健康长寿的人士有所启发吧。