天气越来越冷，“冻手冻脚”的人也多了起来。缓解手脚冰冷，除了食疗（用健脾、补肾和润肺的食物煲汤），还可以自己在家或办公室尝试一些简单的推拿按摩。专家为您介绍几个治疗手脚冰冷的常用穴位。

    提醒

    饮食不规律伤脾胃

    气血受损致手脚冷

    专家介绍，从生理结构上说，手和脚位于人肢体的末端，远离心脏，容易血液循环不良，因而比起躯干更容易感到寒冷。用中医理论解释，气对人体有温血作用，气血不足，尤其是肾气不足，温血功能就会减退。

    除此之外，年轻的白领饮食不规律，也会造成气血不足。气血是由脾胃生出的，来源于我们一日三餐吃进去的水谷，如果不能按时一日三餐，气血来源不足，脾胃功能就会受到影响。另外，由于肝主疏泄，白领工作压力大、精神紧张，会导致肝气犯胃。思考过多、熬夜同样会耗伤气血。所以，白领人群也易出现“冻手冻脚”。

    应对

    按摩涌泉、劳宫、足三里等穴位可温补气血

    推拿按摩与针灸有不同之处，针灸只是一个“点”，因此要精确取穴，而推拿按摩的揉、按等方法作用于一个区域。治疗手脚冰冷有几个常用穴位，因此可以用一些简易方法来取穴，在家中甚至工作的间隙进行按摩都非常方便，每天自己按一按这些穴位，有温补气血的功效。