民间有“千金难买春头泄”的说法，意思是春天是排毒减脂的好时节。经过了一冬的膏粱厚味，对身体做次“大扫除”是很有必要的。然而春天气候干燥，加上人们生活不规律，蔬菜水果摄入量不足，春天也是便秘的高发季节。在生活中有很多应对便秘的小偏方，究竟有无科学道理呢？中华中医药学会养生保健专家对此进行解读。

    ■蜂蜜润肠有道理

    很多人经常喝蜂蜜排便，这个说法有一定道理。经常食用蜂蜜和淀粉，可以减少便秘的发生。蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可以充分吸收水分，使粪便软化，从而解除便秘之苦。饮用蜂蜜最简单的方法是用60℃以下的温水冲蜂蜜，可以保住其营养，建议早晚各一杯。

    ■香蕉不宜人人吃

    有不少人说多吃水果对预防便秘有好处，如香蕉、苹果等。专家不建议糖尿病病人食用。中医认为，香蕉味甘、性寒，适用于肠胃积热所致的便秘，可于饭后1小时至2小时食用，每日以1根至2根为宜。但对于体质虚寒的人来说，吃了香蕉反而不利于通便。实际上，香蕉只是一种辅助治疗便秘的水果，对于顽固性便秘效果甚微。

    ■简单泡脚治便秘

    对于各种习惯性便秘的防治，专家教给大家一个在家就可以操作的简单方法：取香蕉皮200克、桃仁、杏仁或麻子仁30克，加水煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至50℃左右时，再将双脚浸泡在水中。同时配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分钟左右。

    （据《保健时报》）