体检卡     （资料图片）

    编者按

    每年5月的第二个星期日，是母亲节。每位母亲都是辛劳的、慈爱的、伟大的，每一个时期的母亲最需要的都是健康。适时给予健康的提醒和呵护，无疑是所有母亲最需要的贴心礼物！

    “产褥期、更年期和老年期，对于妈妈们而言，是一生当中关乎健康的三个重要阶段。”暨南大学附属第一医院医务部副主任医师陈祖辉表示，生育是对女性身体的一次创伤，因此产褥期的女性一定要做好保健工作；到了更年期，由于内分泌的改变和雌激素的急剧下降，妈妈的健康将面临第二次考验；步入晚年的妈妈，虽然世事已经云淡风轻，但老年痴呆、骨质疏松和意外跌倒等健康阴霾也往往接踵而至，需要特别的呵护。而不同年龄段的妈妈，健康呵护的重点各不相同，除了要有正确的理念，还要选择合适的保健方法和保健产品。

    1 送理念

    ■新妈妈至更年期妈妈：避孕绝对是一场持久战

    未育时要避孕，已生育的更要避孕。在谈论妈妈保健的话题时，专家异口同声地强调避孕的重要性，因为意外怀孕，无论是流产还是再度生育，都会给妈妈的身体和精神带来损害。不少女性生完孩子后，以为不来月经就不会怀孕，殊不知即便是不来例假，也会有隐匿排卵。

    “几乎每个星期，临床都会遇到意外怀孕的妈妈。”广东省第二中医院妇科副主任医师陈小平提醒，对于妈妈们来说，如果没有接受节育手术，避孕绝对是必须长期坚持的，因为每一次流产都是对健康的一次莫大伤害。

    ■所有妈妈：每年至少做一次健康筛查

    不管时间有多忙，每年都要抽时间做一次妇检。“宫颈癌，是危害女性健康最严重的宫颈疾病，但又是一个可防可治的癌症，定期妇科检查和宫颈癌筛查有助于早期发现疾病。”陈小平特别提醒，不管是年轻还是年老，妈妈们每年都应该做一次健康筛查。

    健康筛查的内容，除了常规妇检(妇科、病理、乳腺B超和妇科B超检)，还要结合年龄和身体状况，适当增加一些体检项目。比如说，每周进行一次乳房自检。更年期前后，最好进行一下女性内分泌激素检查和骨密度检测，以预防更年期综合征和骨质疏松症。

    2 送方法

    ■更年期妈妈：提前补钙，缓解更年期不适

    对于妈妈们而言，更年期是一个必须艰难跨越的门槛。激素水平的急剧变化，会导致身体钙质流失、夜间盗汗、性情多疑、情绪暴躁等更年期症状出现。陈祖辉建议，更年期的妈妈可以通过饮食、运动和情绪三个方面的调理，来缓解各种不适症状。

    首先，应该注重心理保健，参加一些老年社团，培养兴趣爱好，侍弄花鸟虫鱼，以缓解退休或者走下领导岗位的失落。其次，适当做一些运动，以快走、慢跑和游泳这三项运动最为适宜，可以促进钙质的吸收。此外，由于更年期前后钙质流失严重，可以适当补充钙质。补钙的方法，以喝牛奶或者摄入高钙食物为主，特殊情况下可服用一些钙片。

    ■老年妈妈：打打麻将可预防老年痴呆

    年老的妈妈，腿脚不便，身体机能老化，因此一定要清淡饮食，避免家务劳动，防止跌倒。除此之外，还要多参与一些益智游戏，以预防老年痴呆。搓搓麻将、看看新闻，在专家看来，都不失为预防老年痴呆的好方法。

    3 送产品

    ■更年期妈妈：喝灵芝汤保养卵巢

    卵巢保养是女人年轻的秘诀，陈小平推荐了一款靓汤——灵芝、枸杞炖冰糖。用灵芝5克，加适量的枸杞和冰糖放入炖锅，文火炖七八个小时即可食用。这款汤不仅可以改善经期缩短和卵巢早衰，而且有助防癌和提高睡眠质量。应对更年期雌激素水平下降，建议在煲汤时加些杜仲和桑寄生，通过补肾来达到缓解更年期不适的目的。

    ■老年妈妈：服氨基酸葡萄糖类保健品，有助润滑关节

    对于上了年纪的妈妈，陈祖辉建议可以适当服用一点富含氨基酸葡萄糖的保健产品，有助关节的健康，避免磨损，可改善老年人腿脚不灵便。陈祖辉提醒，目前国内保健品市场鱼龙混杂，最好选择知名品牌。

    4 特别提醒

    ■大多保健品可能含雌激素

    补血的、补钙的、延缓衰老的、美容的……市面上的保健品五花八门，母亲节期间大打温情促销牌，不过你别急着掏腰包，陈小平提醒：“大豆异黄酮、胶原蛋白等以延缓衰老、推迟更年期为卖点的保健品，丰胸膏、丰胸食品等让女性乳房再发育的化妆品和保健品，都有可能含有雌激素等添加物，滥用会增加患乳腺癌的风险。”

    ■给母亲送礼，药品优于保健品

    如果想给妈妈买一些补品，专家建议最好选合适的药品，少送保健品。目前的保健品市场，岂一个“乱”字了得。而在医生建议下使用的药品更安全、更有针对性。

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    专家建议中老年人每次常规体检的检查项目：

    1.盆腔检查：45岁至65岁的妈妈最好每年做一次盆腔检查，65岁以上则可遵医嘱进行。

    2.子宫颈涂片检查：一年查一次。

    3.乳房检查：妈妈50岁后，应每年检查一次。

    4.血压：可发现高血压和低血压等症，血压高或低都应引起重视。

    5.心电图：可发现冠心病的心肌缺血改变、心律失常等。

    6.尿常规：可发现肾脏病、糖尿病等。

    7.眼底：可早期发现老年性白内障、原发性青光眼等疾患。

    8.快速葡萄糖测试：随时注意妈妈是否患有糖尿病。

    9.肺部透视：早期发现肺部疾患。

    10.骨密度检查：妈妈绝经时应查一次骨密度，以后则遵医嘱进行，通过检查可判断妈妈骨质流失的状况。

    （据《南方都市报》《楚天都市报》）