在夏季感冒俗称“热感冒”，因为不光冻着了才会感冒，热了也会感冒。“热感冒”可以认为有风热感冒、时疫感冒等，但都是西医所说的伴有细菌性上呼吸道感染的普通感冒，不用过于担心，也不应轻视。要提醒大家的是，“热感冒”千万不能冷处理，一定要及时治疗，以免发展成其他病症。

    ■合理饮食

    夏季饮食宜清淡，要避免油腻、辛辣和生冷；多吃新鲜蔬果，保持排便通畅；常喝绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温；多饮水，因为体内水分少会使免疫功能低下。总之，要合理搭配饮食，少吃油炸、腌制食品，戒烟限酒。

    预防感冒的食品，应该首选动物肝脏。因为肝脏中含有多种维生素，特别是含有大量的维生素A和较多的维生素B12，这些维生素，能增强机体的抵抗力。

    ■劳逸结合

    中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要，还应有适量的运动。如果整天待在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能降低，导致感冒。

    ■勤洗手

    医学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，因为感冒病毒能在手上存活10小时，病人的手感染上病毒，再把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。因此预防感冒非常有效的方法是勤洗手，并改掉用手摸鼻、眼的习惯。

    ■保持好心态

    经常发愁的人会引起免疫功能低下，肌体杀伤、吞噬病源微生物的能力减弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据报道，经常发愁的人感染呼吸道病毒的概率是对照组的3至5倍，心理压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显弱。 （据《家庭保健报》）