■成年人，什么年龄最快乐？

澳大利亚一项调查显示，刚成年的小年轻和年过花甲的老人最快乐，而中年人“最可怜”，幸福指数处于谷底。

迪金大学研究人员调查了2000名成人后做出一份“澳大利亚和谐幸福指数”。指数显示，18岁至25岁时，调查对象的幸福感出现第一个峰值；66岁开始出现第二个峰值，此时已经退休，没有工作压力，孩子也大了，没有抚养压力。调查人员之一黛西·哈钦森说，个人幸福感关乎三个核心元素——财务安全、社交融洽和生活目标感。调查结果显示，人们对自己和孩子未来的财务状况表示乐观，2/3的调查对象认为自己的财务状况优于父母辈同样年龄时，而七成父母相信，孩子至少不会比自己差。

■哪些要素成就“人生赢家”？

在社会上打拼至今，你认为自己算得上对生活满意、对自己的状态满意、事业有成的“人生赢家”吗？如果算不上，你跟心目中人生赢家的差距又在哪里？英国朴次茅斯大学体育和运动科学家丹尼尔·布朗通过总结相关研究成果，列出人生赢家“清单”。

布朗把“清单”内容分为两类：一类为自身特质，包括性格乐观，喜欢学习新鲜事物，适应性强，社交能力强，自信；另一类为外部条件，包括碰到机遇，来自雇主或其他人的支持，遇到的挑战和困难在可控范围内，平静的环境，被给予高度自主性，受到信任。

■熬夜第二天怎么办？

加班、追剧、看球赛……现代人难免熬夜，于是第二天就会觉得昏昏沉沉的。睡眠专家在美国“健康”网站上支招，帮你尽快恢复到正常状态。

晚上没睡好，第二天早上最想做的肯定是多睡一会儿，但这样反而不利于恢复状态，应该像平常一样，哪怕是周末，也在同一时间起床。

早餐最好能在户外吃，如果条件不允许，就去户外散散步。不少人习惯喝咖啡提神，但咖啡最好上午喝，午餐后别再摄入咖啡因，否则影响夜间睡眠。

午睡是补觉的一个好办法，但切记只能小憩，下午1时左右睡25分钟，足够给身体“充电”。

下午3时通常又累又困，不妨去爬几层楼梯，爬10分钟楼梯的提神效果优于喝咖啡。

熬夜可能导致第二天晚上早早犯困，一定坚持到平常就寝时间再上床。别大吃大喝，也别饮酒。

（本组稿件均据新华社）