今起，我市的中小学全部开学复课。虽然国内疫情已基本得到控制，但孩子们返校后的安全防护仍需高度重视。日前，针对中小学生返校后的个人防护，市疾控中心消毒与媒介生物控制所所长赵进奎给家长们“划出重点”，希望能对大家有所帮助。

■佩戴合适的医用口罩，不建议选用N95口罩

赵进奎提醒，中小学生佩戴一次性医用口罩，防护级别就足够了，不建议给孩子佩戴呼吸阻力过大的N95口罩，佩戴N95口罩易带来不适症状，甚至损伤肺部。家长应根据孩子面部大小，尽量选择贴合脸型的口罩，尤其是低年龄段的孩子，最好选择儿童款的医用口罩，口罩带以耳挂式为宜，口罩上不应有可拆卸的小部件。

■口罩被污染及时更换，备用一个至两个口罩

赵进奎建议家长给孩子书包里装上一个至两个口罩备用，如果口罩被汗水、喷嚏等污染，要告诉孩子及时换上新的。学校最好给孩子们分批分时段安排户外活动，引导每人在间隔1米以上的安全范围内摘下口罩，享受自由呼吸。同时，建议体育课也尽量在室外进行，让孩子们间隔1米以上摘下口罩进行体育活动，避免戴口罩运动引发身体不适。

■加强营养，适当补充蛋白质

赵进奎建议家长注意提升孩子自身的免疫力，在饮食上加强营养，适当补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白质，还要保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果。增强免疫力，运动也必不可少，在条件允许的情况下，家长和老师可以让孩子多跑跑、多跳跳，适当出点汗。

■学校公共区域消毒建议

没必要对学生的书包逐一消毒；不要用浓度较大的含氯消毒剂进行消毒，对教室、厕所等公共区域消毒后注意通风；有条件的学校，可以准备一些小剂量的含酒精手部消毒液，帮助低龄的孩子们做好个人清洁。

本报记者 智慧 通讯员 梁秀梅