阴影
阴影 阴影
007版:养生保健
3上一版  下一版4  
PDF 版PDF版
八大坏情绪危害男性健康
七 招 保 护 前列腺
不断学习可防早老性痴呆
早吃姜胜参汤 晚吃姜赛“砒霜”
休闲食品 吃出健康
吃得太咸会感冒
读客

| 洛阳日报 | 洛阳晚报 | 版面导航 | 标题导航 |

3上一期  下一期4  
 
下一篇4  
2007 年 1 月 30 日 星期    【打印】  
“敌视情绪”引发焦虑
八大坏情绪危害男性健康
  都说情绪只是女人的困扰,其实男人也一样。八种不可忽视的情绪,危害着男性的身心健康。

  恶劣情绪1:敌意

  现代社会是一个讲究合作的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。

  专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。

  专家提醒:“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高,引发冠心病。

  制“敌”有方:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。

  恶劣情绪2:季节性情绪失控

  随着冬季的到来,男人们该警惕随着季节可能导致的情绪问题了。

  被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病,因多发于冬季又被称为 “冬季抑郁症”。

  专家提醒:这与阳光照射时间短,万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。

  怡情妙法:锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。

  恶劣情绪3:愤怒

  吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。

  研究发现维生素B3缺乏与焦虑有关,维生素B6的不足则导致思维能力下降。

  另外肉类吃多了,体内肾上腺素水平就会升高,也容易使人发怒。

  制怒良方:用玫瑰花泡茶喝或适量饮用啤酒等。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

  恶劣情绪4:悲伤

  从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸长期不平衡导致的。

  另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

  抑悲灵丹:浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。

  另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种。

  恶劣情绪5:多疑

  多疑使心理安全指数降低,因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安,因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。

  研究发现:食素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

  抗“疑”素:适当吃肉类和海产品能改善心境;吃零食不是女孩子的专利,偶尔吃少许零食也能让男性的心理安全指数回升。

  恶劣情绪6:郁郁寡欢

  除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?

  分析认为:血液中血糖不足能够导致抑郁。

  另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如干香菇、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。

  抑“郁”灵丹:补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用香菇、木耳之类的干菜时,务必浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗。

  恶劣情绪7:恐惧

  男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,最大忧虑是在职业发展方面,工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。

  美国的数据统计发现,现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时,害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾。

  当男人的健康出现问题时,他们比女性更恐惧。所以,他们不去医院,因为他们宁愿选择逃避。

  解决恐惧:与朋友和家人保持交流,适时为自己减压。必要时向心理医生求助。

  恶劣情绪8:无“性”情

  男人更需要被爱?是的。德国调查发现,认为妻子爱自己的男子心绞痛的患病率明显低于那些不被爱的男人。而且,生活在爱中的男人也更不容易体重超标和沾染上不良习惯。在这一点上,男人真的像极了孩子。但男人又不喜欢被当作孩子,如果妻子总是把他当孩子对待,他就会把她当作“母亲”。妻子的角色越接近母亲,他就越难以用性爱的方式对待她。

  应对方法:男人都希望自己的性“才能”有人欣赏,这对他保持一种强有力的形象很重要。所以,让他表现更好就要不断鼓励他,在夸奖他的性能力方面,更用不着节省溢美之词。因为无论真假,他们一律乐意照单全收。     (师常)

下一篇4