本报迅 （见习记者 杨立）五一长假过去，您是否有这样的感受：提不起精神，上班工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等。

　　李先生在一家银行工作，昨天到单位后，平时半个小时就能做完的工作，现在两个小时也没做完，他说：“不知咋的，精力没办法集中。”

　　“这是患了‘假日综合征’，易发人群以上班族中缺乏自我控制力的人居多。”市心理咨询中心主任韩运潮说，大部分“假日综合征”都是因为生活不规律、饮食不当、旅游疲劳、娱乐过度而扰乱了人体生物钟，造成了上班后心理不适，严重的还会出现血压高、心率加快等症状。

　　韩运潮建议：一是坚持健康的生活习惯，通过散步、慢跑等运动，让自己的身心动起来，饮食上要注意清淡；二是保证充足的睡眠；三是克服上班恐惧情绪，通过做深呼吸、听轻音乐来调整自己的状态。