从今日起，我市各高中毕业班都将陆续停课，由学生自己复习、各科老师负责答疑。昨日，洛阳一中市级骨干教师刘松奇就停课复习阶段如何度过对考生提出建议，希望考生合理安排学习和作息时间，以饱满的情绪迎接高考。

　　制定作息时间表，根据高考考试科目安排复习内容。离校回家复习的考生更是不能放松，应把每天复习功课、体育锻炼与休息睡眠的时间合理安排，增强生理节奏感与心理节奏感。

　　建议考生从现在起不要再“开夜车”。目前各学校都将高三学生晚上休息的时间规定在22点半，早上６点半起床即可。

　　抓住每天的最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。建议考生抓住这段时间，复习最关键、最重要的课程内容。刘老师建议，文科考生要重点回顾政治、历史知识，理科考生则重点记忆各种公式，并做到熟练掌握。

　　自由复习阶段，各科老师都会随时为学生答疑。考生要对各科的知识主干进行梳理，找出自己的薄弱环节，请老师给予讲解和辅导。

　　每天都要进行实战演练，以高考心态做题。刘老师建议考生以参加高考的心态做些题，以免到高考时手生，影响发挥。

　　参加自己喜欢的文体活动。考生要养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎接高考，但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

　　本报记者　李燕锋