今天是高考前最后一天，考生的心情一定既兴奋又激动。最后一天怎么过，市高招办人员为考生提出以下建议：

　　学习方面，上午可适当复习基础知识，看看模拟试卷或作文；如果不想复习，可以散散步、听听音乐，平稳过渡是保证考试水平发挥的重要条件；晚上不要过早睡觉，也不要熬夜；睡前少食用一些有助于催眠的食品，如牛奶、苹果等；清点考试用品，如钢笔、铅笔、手表、橡皮等。

　　生活方面，考生、家长要为明天的考试做好准备。家长要注意孩子早餐的营养搭配，给孩子多补充些蛋白质，如食用一些牛奶、鸡蛋等，注意要清淡；要多饮水，以白开水为好；上午有两科考试，考完一科后，要迅速忘记所考内容，不要对答案，千万不可陷入后悔中不能自拔；要注意休息与饮食，午睡很必要；为下一门考试做简单准备，注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格以及一些概念，以加强记忆。

　　家长若陪考，要提前征求孩子的意见，如果孩子不愿意，最好不要勉强；如果实在不放心，可采取尾随的方式陪同前往，以免突发事件发生，留下遗憾。

　　特别需要注意的细节：妥善保存准考证，一些有经验的老师建议，考生可以找一条丝带，把准考证挂在脖子上，以防丢失、遗忘。

　　必备的文具要准备充分，主要包括：2B铅笔、蓝（黑）颜色的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的鸭嘴形，涂卡时，一抹就可覆盖选项；考试时最好戴块手表以合理安排时间；高考这两天气温较高，应准备舒适、宽松、透气性好的如棉、麻质地衣服。此外，家长可以准备些应急药品，如藿香正气水等，具体可向医生咨询。

　　为了防止意外情况发生，考试前一天考生不要参加动作较剧烈、体能消耗比较大的体育活动，也不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

　　本报记者 李燕锋