神秘西藏

　　西藏是全世界景点中最值得去的地方，奇异多彩的民风民俗，自然神秘的山水胜景，让人无法忘记。6月是内地的旅游淡季，此时则是西藏一年中气候最好的季节，不冷不热，景色极佳。如此时进藏，不但人少游得畅，价格也便宜。如果你有意去西藏走一走，建议不要错过时机。

　　如何避免或减轻高原反应

　　大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，因为许多人的反应症状是由心理作用而引起的。比如：对高原反应有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原反应决心的人，出现高原反应的机会就多。

　　建议初到高原地区，不可急速行走，更不能奔跑，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水，注意保暖。不要一开始就吸氧，尽量去适应，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（其依赖性非常强）。

　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、速效救心丸(不可多服)等。

　　初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应；到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般就没有问题了。

　　如果能适应酥油茶的味道，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应有一定的作用。

　　进藏要备哪些用品与食品？

　　由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖和短裤，须备毛衣，鞋子最好是旅游鞋或登山鞋；太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏为必备。为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带巧克力、牛肉干、榨菜、饼干等热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要食用过密，会引起口干。

　　进藏摄影注意事项

　　西藏处处如画，拍摄是一种享受的过程。

　　进西藏，尽量多带胶卷，最好避免在西藏买胶卷，因为那里假货较多；多带些备用电池，西藏的低温会大大减少电池的“寿命”；保护好相机，不要让它长时间在西藏的阳光下暴晒；小心西藏的风沙，不要在不清洁或有雨的环境下使用相机；在拍照时尊重而且避免惊动被摄者，如果需要，可以送被拍者一些小礼物，这比付钱给他还要好。

　　最好配上UV镜，可以保护镜头；如果可能的话，带上一个小的台式三脚架和闪光灯，会给你的拍摄带来很多乐趣；在寺庙拍照，一定要征得僧侣允许。                         （月月）