1/2瓣生蒜防肠癌：肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。

　　1个苹果护心减肥：荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，可将冠心病的患病率减少50%。

　　2个橘子护胃防癌：男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃2个柑橘类水果，可使胃癌的风险降低50%。

　　3杯橙汁减少一半心脏病危险：医学专家认为，一个人每天饮用三杯鲜榨橙汁，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。

　　10颗葡萄狙击中风：男人患心脏病、中风的概率比女人大，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。

　　50克南瓜子保护前列腺：对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子可保你无病一身轻。     （节红）