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007版:时尚休闲
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2007 年 7 月 27 日 星期    【打印】  
我的休闲生活
扭秧歌 让我变年轻
  青年时期,我常同单位同事一起扭秧歌,当年男女青年扭秧歌是集体文娱活动。每逢星期六下午下班后,工会文体干部总要组织大家聚在会议大厅,跟着秧歌舞乐曲又唱又跳,既开心又热闹,大家跳出了一身汗却又乐此不疲。

  因为我平时不喜欢参加健身活动,退休后成天就呆在家里做做家务、织织毛衣。时间一长,两条腿渐渐不灵活了,还患上了膝关节炎,走路时又酸又痛,人也被折磨得老了许多。

  有一天,老伴儿硬把我拉到洛浦公园散步。我看到许多中老年妇女聚在那跳集体舞健身,很受启发,不由回想起了当年在单位里扭秧歌的情景。回到家里,我一个人在客厅里一边哼着曲子,一边手舞足蹈地跳起了秧歌。扭了几分钟后,感到全身轻松愉快。从此,我每天除了做家务活儿外,早、中、晚在室内或阳台上扭三次秧歌,每次五分钟。经过几个月的活动,我的两条腿渐渐灵活了,关节也不痛了。

  扭秧歌和其他健身舞稍有不同,它的动作虽有规律,但不死板固定,四肢活动的幅度因人而异,自由活泼不受限制,全身的肌肉、经络都能获得有效地运动。而且,扭秧歌不受环境限制,室内室外、晴天雨天都可以跳,所以特别适合中老年人健身。

  如今我已66岁了,手脚灵活,身板硬朗,精神饱满,好像又年轻了十几岁。     (南云)        本版插图 玉明

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