古代把露作为天气变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结”为霜了。

　　今日为寒露，太阳将到达黄经195°。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

　　寒露时节，北方一些地方已可见初霜；寒露以后，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，经常是昼暖夜凉、晴空万里，对秋收十分有利。

　　寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

　　寒露过后，气候冷暖多变、昼夜温差变化较大，稍不注意，就易着凉伤风，诱发上呼吸道感染。此时，心脑血管病的发生会危及老年人的生命，慢性支气管炎、哮喘病、肺炎等疾病也需要小心提防。“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家，白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露胸；寒露节气一过，应注重足部保暖。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，最好养成睡前用热水洗脚的习惯。

　　此外，饮食养生应在平衡饮食基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘淡滋润的食品，如梨、香蕉、冬瓜、银耳、豆类等，既可补脾胃，又能养肺润肠，防治咽干口燥等症。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药等食品。

　　本报记者 石蕴璞