今日是第19个“世界强化免疫日”，昨日从市疾病预防控制中心获悉，自实施预防接种至今，我市连续20年没有发现一起脊髓灰质炎（小儿麻痹）、白喉病例，麻疹、儿童新发乙肝病例得到有效控制。

　　目前，我市已经拥有3700多个预防接种单位，所有开设产科的医疗机构都承担着新生儿卡介苗、乙肝疫苗的接种任务。

　　5种疫苗由政府“埋单”

　　“在人们的观念里，‘免疫’就是接种疫苗，强化免疫则是对常规免疫的加强，它与计划免疫（对新生儿有计划地实施疫苗接种）共同构成免疫体系，帮助人们拥有健康的身体。”昨日，市疾控中心传染病预防控制所副所长田鹏介绍。

　　据了解，新生儿出生后，体内由母体传给的免疫力会逐渐减弱或消失，必须适时进行预防接种。孩子出生后24小时内如果没有禁忌症，必须接种第一针乙肝疫苗；当体重达到2500克时，接种第一针卡介苗；出生后第2个月起连续3个月接种3次脊髓灰质炎疫苗；第3个月接种百白破疫苗；第8个月接种麻疹疫苗。

　　去年9月起，我市对纳入国家免疫规划的传染病、全民性的和应急性的传染病实施全部免费接种，目前免费接种的疫苗有：注射用卡介疫苗、重组乙型肝炎疫苗、口服脊髓灰质炎减毒活疫苗、百白破疫苗、麻疹减毒活疫苗。

　　常见的需要付费的疫苗有：狂犬疫苗、流感疫苗、甲肝疫苗、水痘疫苗23介肺炎疫苗、流行性脑炎疫苗、乙型脑炎疫苗、轮状病毒疫苗（小儿秋季腹泻疫苗）等。

　　接种疫苗不能一劳永逸

　　“所有的疫苗都不是万能的，也不是终身免疫的，有的疫苗一生只需接种一次，有的需要定期复种，这和疫苗本身的药效和人的自身体质有关。”市疾控中心专家介绍，无论是新生儿还是成人，都需要有计划地接种疫苗，分阶段有步骤地增强对某些病毒的抗体来预防疾病。成人接种疫苗除了是对孩童时期接种疫苗作用的加强外，还增强了接种者对流行期传染病的抵抗力和免疫力。成人接种疫苗也并不是多多益善，通常主要选择接种一些较易感染、流行疾病疫苗。另外接种疫苗一定要到正规预防接种单位，以保证疫苗的质量和效果。

　　市疾控中心专家介绍，我市的传染病预防形势依然严峻。新传染病不断出现，部分致病菌毒力增强，成人的免疫接种进展缓慢。乙型肝炎、甲型肝炎仍在威胁着部分人的身体健康。专家呼吁，不仅儿童要预防接种，成人也需要接种疫苗。

　　在日常生活中提高免疫力

　　“提高免疫力除了借助接种疫苗外，更要注意生活规律、均衡营养和锻炼身体。”市中心医院内分泌科副主任医师翟小琳介绍。

　　首先，要养成良好的作息习惯。睡觉是恢复体力的最好方法，熬夜和久睡都会导致疲劳，精神不振，思考能力、警觉力、判断力下降，免疫力也会跟着下降。同时，由于作息时间突变引起的生物钟不稳定也会造成内分泌紊乱和抵抗力下降。

　　一日三餐要定时定量，不能漏吃也不能暴饮暴食，日常饭菜要荤素结合，多喝水、多吃水果蔬菜。

　　每周至少3次户外运动，运动后出大量的汗液可以帮助把人体内的毒素排出体外，需要注意的是过度运动和劳作反而会使免疫力下降。

　　要多与他人交往，保持乐观的心态，压抑、悲伤等消极情绪会引起生理功能紊乱，乐观开朗的情绪能使人抵抗力增强。本报记者 孙梅芳 实习生 司马珂珂