跳动的手指可帮你抗衰老。

　　搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　搓额：经常左右轮流上下搓额头50下，可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　搓鼻：经常用双手食指搓鼻梁的两侧，可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。    

　　搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，搓足可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，增强人体的免疫和抗病能力，并可提高足部的抗寒性。                                         （李星）