进入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少运动的人已开始制订春季健身计划。有关专家提醒，人们在进行健身时一定要结合季节特点合理安排，在保证健康的同时充分享受健身的乐趣。

　　首先，健身者要根据自身的特点循序渐进，且每次运动前进行足够的准备活动，防止受伤。其次，要选择自己喜爱并适合自己体质的运动项目，并长期坚持。

　　专家建议，运动贵在持久，而且要有相应的计划，并选择有利的时间。研究表明，每天的14时至19时最适合健身运动。

　　喜欢晨练的人们应该选择环境好的地方。初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，且易于人体吸收。不过，初春的早晨气温较低，进行户外运动时应注意防寒保暖，避免着凉。

　　另外，春季空气比较干燥，运动中会大量排汗，所以人们应注意水分的及时补充。         （素 芳）