饮酒过量会对消化道、肝脏造成损伤，长期如此，会增加患肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　专家建议保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，可用葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效。

　　若想在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。此外，“酒桌男”平时一定要多吃含维生素C多的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以多补充些。饮食要注意少食大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。

　　抽烟除对肺造成伤害外，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位，所以“烟枪男”最好把烟戒掉。

　　专家说，“烟枪男”要想保护咽喉，饮罗汉果茶是一个较好的选择。你可将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份是一天的茶叶量，用水泡着喝，有很好的清咽利喉功效，直到没有味道为止。

　　百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。（杞楠）